Kiivi-avokadopirtelö

Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.

Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.

Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.

Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Ankoivis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiivi kuorittu 100g47kcal0g7.1g0.6g2.7g
Avokado, kuorittu, kivetön 38g74kcal1g0.3g7.3g2.5g
Lime, kuorittu, annos 50g7.8g2.8kcal0g0.2g0.1g0.2g
Soijamaito (alpro soja)94g46kcal3.5g3.5g2.1g0g
Kookosmaito 19g39kcal0.4g0.5g4g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana515g417kcal9.8g23.2g28.2g11g
Valittu annoskoko258g209kcal4.9g11.6g14.1g5.5g
Annoskoko puolitettuna129g104kcal2.5g5.8g7.1g2.8g
Arvot/100g100g81kcal1.9g4.5g5.5g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103663