Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 34g | 5.5kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Aurajuusto | 11g | 37kcal | 2.2g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 63g | 213kcal | 1.3g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 31g | 14kcal | 0.9g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 138kcal | 0g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 56g | 37kcal | 8.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 515g | 925kcal | 28.8g | 12.8g | 83.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 462kcal | 14.4g | 6.4g | 41.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 231kcal | 7.2g | 3.2g | 20.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu