Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 2.8g | 2.1kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 38g | 133kcal | 4.9g | 23.6g | 0.9g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 131g | 79kcal | 2g | 17.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 38g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 515g | 628kcal | 16.8g | 90.6g | 19.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 314kcal | 8.4g | 45.3g | 9.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 157kcal | 4.2g | 22.7g | 4.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.3g | 17.6g | 3.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu