Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 32g | 4.9kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0.8g | |
| Paprika keskiarvo | 48g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 8.4g | 15kcal | 1.4g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 70g | 42kcal | 0.7g | 3.2g | 2.8g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 85g | 89kcal | 13.5g | 1.7g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 515g | 337kcal | 33.6g | 17g | 13.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 168kcal | 16.8g | 8.5g | 6.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 84kcal | 8.4g | 4.3g | 3.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.5g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu