Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 799g | 519kcal | 103.8g | 16.8g | 2.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 559g | 615kcal | 128.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 399g | 503kcal | 43.9g | 1.2g | 35.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 799g | 479kcal | 9.6g | 22.4g | 39.9g | 0g | |
| Voimariini 60 | 20g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5152g | 4453kcal | 572.2g | 81.2g | 191.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2576g | 2227kcal | 286.1g | 40.6g | 95.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1288g | 1113kcal | 143.1g | 20.3g | 47.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu