Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 29g | 17kcal | 2.9g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 73g | 26kcal | 2.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 75g | 45kcal | 0.3g | 11.2g | 0.1g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 29kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 516g | 259kcal | 13.2g | 42.6g | 4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 130kcal | 6.6g | 21.3g | 2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 65kcal | 3.3g | 10.7g | 1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.3g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu