Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 70g | 117kcal | 13.3g | 0g | 7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 56g | 58kcal | 1.9g | 10.1g | 0.6g | 1.6g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 60g | 51kcal | 2.7g | 9g | 0.3g | 3g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 21g | 17kcal | 0.3g | 4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 496kcal | 37g | 47.4g | 16.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 248kcal | 18.5g | 23.7g | 8.1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 124kcal | 9.3g | 11.9g | 4.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 9.2g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu