Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 3.7g | 8.5kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 38g | 23kcal | 1.2g | 2.7g | 0.7g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 150g | 375kcal | 26.2g | 0g | 30g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 6.6g | 25kcal | 2.5g | 3g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 927kcal | 66.2g | 13.4g | 66.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 464kcal | 33.1g | 6.7g | 33.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 232kcal | 16.6g | 3.4g | 16.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu