Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 169g | 330kcal | 31.6g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 70g | 77kcal | 1.6g | 2.8g | 7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 17g | 5.1kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.8g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 517g | 828kcal | 67.8g | 6.6g | 59.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 414kcal | 33.9g | 3.3g | 29.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 207kcal | 17g | 1.7g | 15g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu