MUSTIKKA SMOOTHIE
Kaikki aineet blenderiin ja sekoita....
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 84g | 33kcal | 3.1g | 5.4g | 0.1g | 0g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 125g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 50g | 22kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 133kcal | 6.8g | 22.8g | 0.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 67kcal | 3.4g | 11.4g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 33kcal | 1.7g | 5.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.3g | 4.4g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu