Kaalipata
Ruskista kaali, vihannekset, jauheliha voissa ja pekonissa.
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 90g | 19kcal | 1.1g | 3.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g | 9g | 25kcal | 1.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Siirappi | 4.5g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 7.8g | 25kcal | 0.9g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 43g | 56kcal | 9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Voi | 6g | 44kcal | 0.1g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Vesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 401kcal | 26.6g | 29.8g | 19.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 200kcal | 13.3g | 14.9g | 9.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 100kcal | 6.7g | 7.5g | 4.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.1g | 5.8g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu