Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 75g | 60kcal | 9.8g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 34g | 126kcal | 4.9g | 19.2g | 2.5g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 400kcal | 29.4g | 48g | 8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 200kcal | 14.7g | 24g | 4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 100kcal | 7.4g | 12g | 2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu