Broilerisuikaleistakastike
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 176g | 193kcal | 40.4g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 53g | 15kcal | 1.2g | 1.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 15g | 50kcal | 0.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 524kcal | 84.2g | 5.4g | 17.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 262kcal | 42.1g | 2.7g | 8.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 131kcal | 21.1g | 1.4g | 4.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 16.3g | 1g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu