Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 106g | 22kcal | 1.3g | 3.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 81g | 185kcal | 15.4g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 1.4g | 2.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 13g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.8g | 9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 633kcal | 39g | 9.4g | 49g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 316kcal | 19.5g | 4.7g | 24.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 158kcal | 9.8g | 2.4g | 12.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu