Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 175g | 213kcal | 37.1g | 0g | 7g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 12g | 36kcal | 1g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 73g | 143kcal | 2.5g | 1.3g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 782kcal | 81.2g | 16.2g | 43.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 391kcal | 40.6g | 8.1g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 196kcal | 20.3g | 4.1g | 10.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu