Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 40g | 76kcal | 10.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 88g | 26kcal | 0.9g | 3.5g | 0.3g | 0.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 44g | 53kcal | 1.5g | 1.6g | 4.4g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 88g | 315kcal | 10.5g | 65.6g | 1.3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 940kcal | 47.6g | 141.4g | 19.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 470kcal | 23.8g | 70.7g | 9.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 235kcal | 11.9g | 35.4g | 4.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu