Jauhelihapiilot
Riko kananmunat kulhoon ja sekoita yhdessä kerman, kaurahiutaleiden ja haluamiesi mausteiden kanssa.
Lisää jauhelihajoukkoon.
Annostele jauhelihamassa muffinivuokaan ja tee jokaiseen pieni kolo.
Valuta fetasta öljy pois ja lusikoi fetapalaset jauheliha"pesiin".
Paista noin 20-25 minuuttia 225-asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Sannamaria88
Lisää jauhelihajoukkoon.
Annostele jauhelihamassa muffinivuokaan ja tee jokaiseen pieni kolo.
Valuta fetasta öljy pois ja lusikoi fetapalaset jauheliha"pesiin".
Paista noin 20-25 minuuttia 225-asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 20g | 68kcal | 0.4g | 0.6g | 7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 175g | 298kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 25g | 83kcal | 4g | 1.4g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 519g | 1045kcal | 84.6g | 15.6g | 69.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 523kcal | 42.3g | 7.8g | 34.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 261kcal | 21.2g | 3.9g | 17.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 16.3g | 3g | 13.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu