Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 38g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 38g | 13kcal | 1g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 38g | 161kcal | 3.7g | 22.5g | 6.4g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 20g | 12kcal | 1.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 519g | 524kcal | 14.4g | 67.6g | 21.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 262kcal | 7.2g | 33.8g | 10.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 131kcal | 3.6g | 16.9g | 5.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu