Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1063g | 224kcal | 12.8g | 36.1g | 2.1g | 22.3g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 813g | 1850kcal | 154.4g | 0g | 138.2g | 0g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 14g | 29kcal | 4.1g | 0.9g | 1g | 0.1g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 125g | 15kcal | 1.9g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 250g | 850kcal | 5g | 7.5g | 90g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5180g | 6329kcal | 390.8g | 93.6g | 490.8g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 2590g | 3165kcal | 195.4g | 46.8g | 245.4g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1295g | 1582kcal | 97.7g | 23.4g | 122.7g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu