Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 1806g | 434kcal | 21.7g | 61.4g | 3.6g | 37.9g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 602g | 386kcal | 19.3g | 29g | 21.1g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 181g | 54kcal | 6.7g | 1.6g | 1.4g | 3.8g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 1748kcal | 95.4g | 184g | 52.2g | 83.6g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 874kcal | 47.7g | 92g | 26.1g | 41.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 437kcal | 23.9g | 46g | 13.1g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu