Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 615g | 852kcal | 76.8g | 1.8g | 60.2g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 51g | 68kcal | 7.7g | 0.5g | 2.8g | 19.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 31g | 17kcal | 1.8g | 0.9g | 0.6g | 30.7g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 896g | 3496kcal | 260g | 0g | 268.9g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 487g | 2920kcal | 116.8g | 32.1g | 262.8g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 410g | 516kcal | 20.5g | 11.5g | 43g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 62g | 361kcal | 16.2g | 5.7g | 33.6g | 7.1g | |
| Leivinjauhe | 41g | 72kcal | 2.1g | 15.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 16606kcal | 1003.8g | 136g | 1343.8g | 114.4g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 8303kcal | 501.9g | 68g | 671.9g | 57.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 4152kcal | 251g | 34g | 336g | 28.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu