Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1348g | 620kcal | 43.2g | 64.7g | 20.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 494g | 705kcal | 61.8g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 599g | 360kcal | 9g | 77.9g | 0.6g | 5.4g | |
| Porkkana | 150g | 49kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 3468kcal | 229.8g | 304.8g | 143.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 1734kcal | 114.9g | 152.4g | 71.8g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 867kcal | 57.5g | 76.2g | 35.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu