Kirjolohikiusaus

Peruna-juuressekoitus vuokaan.

Sekoita uunissa kypsennetyn kirjolohen ruodottomat lihat (300 g) juuresten sekaan.

Lisää hieman suolaa ja kevyt ruokakerma joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 45 - 60 min. Tämä on helppo ruoka tehdä, jos jää esim.

uunilohesta syömättä osa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Marsa26
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna-juuressekoitus, Kesäpöytä 1kg13g6.9kcal0.2g1.5g0g0g
Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu 7.8g18kcal1.5g0.3g1.2g0g
Ruokakerma ingman 5%5.2g4.4kcal0.2g0.3g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana52g59kcal3.8g4.2g3g0g
Valittu annoskoko26g30kcal1.9g2.1g1.5g0g
Annoskoko puolitettuna13g15kcal1g1.1g0.8g0g
Arvot/100g100g114kcal7.3g8.1g5.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167653