Miiluri (karppi)

Keitä spagetti kypsäksi.

Kypsennä sipulikuutiot mikrossa, lisää kinkku ja kuumenna.

Vatkaa kerman sekaan munat ja juustoraaste, mausta suolalla ja reilulla määrällä persiljaa (itse käytän kuivattua) ja mustapippuria.

Sotke kaikki aineet sekaisin ja nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spagetti, hiilariton,375g (Dreamfields), annos 56g4.9g17kcal0.6g0.4g0.1g0.4g
Kananmuna kuoreton 2.9g4.1kcal0.4g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl3.9g13kcal0.1g0.1g1.4g0g
Herkkupalvi rasvaa 3,5 (Huhtahyvät), annos 350g9g8.2kcal1.1g0.5g0.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa3.9g12kcal0.9g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana52g109kcal6.2g2.2g6g0.8g
Valittu annoskoko26g54kcal3.1g1.1g3g0.4g
Annoskoko puolitettuna13g27kcal1.6g0.6g1.5g0.2g
Arvot/100g100g209kcal11.9g4.2g11.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180857