Köyhän tonnikalapasta
Paista sipuli öljyssä, lisää tonnari ja tomaattimurska.
Keitä makaronit.
Kaikki sekasin vuokaan ja uuniin vaikka puol tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Nalle7
Keitä makaronit.
Kaikki sekasin vuokaan ja uuniin vaikka puol tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Nalle7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä xtra (Xtra), annos 140g | 6.6g | 5.9kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, tumma | 6.4g | 23kcal | 0.9g | 4.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 68kcal | 4.4g | 9.8g | 0.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 34kcal | 2.2g | 4.9g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 17kcal | 1.1g | 2.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 8.5g | 18.8g | 1.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu