Eevaliin spelttipuuro

Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.

Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g3.2g10kcal0.5g1.9g0.1g0.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 18g8kcal0.5g0.8g0.3g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g0.8g2.6kcal0.1g0.5g0g0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 4.5g2kcal0.1g0.2g0.1g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana52g45kcal2.4g6.8g1g0.8g
Valittu annoskoko26g23kcal1.2g3.4g0.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna13g11kcal0.6g1.7g0.3g0.2g
Arvot/100g100g87kcal4.6g13g1.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=347819