Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 15g | 87kcal | 3.4g | 1.8g | 7.3g | 0.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 3.7g | 20kcal | 0.9g | 0.7g | 1.7g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5g | 17kcal | 0.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Manteli | 2.9g | 18kcal | 0.7g | 0.2g | 1.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 284kcal | 11.4g | 12.4g | 21.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 142kcal | 5.7g | 6.2g | 10.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 71kcal | 2.9g | 3.1g | 5.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 540kcal | 21.7g | 23.6g | 40.3g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu