Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 13g | 11kcal | 2.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 60kcal | 8g | 0.6g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 30kcal | 4g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 15kcal | 2g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.3g | 1.1g | 5.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu