Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 3.8g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 11g | 4.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 36kcal | 1.8g | 5.2g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 18kcal | 0.9g | 2.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 9kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 10g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu