Riikan aamupuuro

1dl kaurahiutaleita
2dl vettä
Ripaus suolaa
1tl öljyä

Valmista mikroaaltouunissa 3 min normaalilämmöllä

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Tuomela
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.9kcal0g0g0.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura3.8g12kcal0.6g1.8g0.3g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana52g34kcal1.2g3.6g1.6g1.4g
Valittu annoskoko26g17kcal0.6g1.8g0.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna13g9kcal0.3g0.9g0.4g0.4g
Arvot/100g100g65kcal2.3g6.9g3.1g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409818