Kauralesesämpylät

Liuota hiiva kädenlämpöiseen maitoon.

Lisää suola, siirappi ja kauraleseet/-rouhe.

Alusta jauhot vähän kerrallaan taikinan joukkoon.

Lisää lopuksi rasva ja vaivaa taikina tasaiseksi.

Kohota liinan alla 30min.

Vaivaa ilmakuplat pois ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota vielä hetki pellillä ja voitele kananmunalla.

Paista 225asteessa n. 15min

Suolaa voi laittaa enemmänkin jos tykkää, tässä ohjeessa suolaa vain vähän

Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Minna213
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton1.1g8.2kcal0g0g0.9g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 10g32kcal1.1g6g0.2g0.6g
Siirappi, tumma0.3g1.1kcal0g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g1.1g0.7kcal0.1g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen11g3.8kcal0.4g0.6g0g0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g2.3g7.3kcal0.4g1.1g0.2g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana53g106kcal4g16g2.6g2g
Valittu annoskoko26g53kcal2g8g1.3g1g
Annoskoko puolitettuna13g26kcal1g4g0.7g0.5g
Arvot/100g100g200kcal7.6g30.3g4.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=69413