Smoothie

Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.

Lisää jukurtti ja soseuta.

Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Ohut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omena, ulkomainen, kuorittu 11g5kcal0g1.1g0g0.2g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa7.7g4.6kcal0g1.2g0g0g
Mustikka, Pakkasmarja0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl7g2.8kcal0.3g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana53g25kcal0.6g5.4g0g0.4g
Valittu annoskoko27g13kcal0.3g2.7g0g0.2g
Annoskoko puolitettuna13g6kcal0.2g1.4g0g0.1g
Arvot/100g100g48kcal1.1g10.2g0g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182303