Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä1.3g4.6kcal0.1g0.4g0.3g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen11g14kcal1.9g0.2g0.9g0g
Porkkana 4.1g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Kesäkurpitsa6.2g1.1kcal0g0.2g0g0g
Oliiviöljy 0.8g7.5kcal0g0g0.8g0g
Paprika punainen 3.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana53g60kcal4g2.2g4g0.4g
Valittu annoskoko27g30kcal2g1.1g2g0.2g
Annoskoko puolitettuna13g15kcal1g0.6g1g0.1g
Arvot/100g100g113kcal7.5g4.2g7.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606