Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2.8g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.3g | 3.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 6.3g | 20kcal | 0.9g | 2.9g | 0.5g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 3.8g | 3.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 64kcal | 3g | 9.2g | 1.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 32kcal | 1.5g | 4.6g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 16kcal | 0.8g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 5.6g | 17.2g | 2.2g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu