Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 11g | 36kcal | 5.9g | 3.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 2.2g | 7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 14g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 26g | 22kcal | 0.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 26g | 31kcal | 0.9g | 0.9g | 2.6g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 4.4g | 8.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 104g | 68kcal | 1.7g | 15.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 363kcal | 19g | 45.4g | 12g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 181kcal | 9.5g | 22.7g | 6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 91kcal | 4.8g | 11.4g | 3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.7g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu