Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 200g | 52kcal | 3.1g | 7g | 0.4g | 3.8g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 60g | 27kcal | 0.4g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 158kcal | 7g | 27.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 79kcal | 3.5g | 13.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 40kcal | 1.8g | 6.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.3g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu