Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 66g | 53kcal | 1g | 11.1g | 0g | 2g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 27g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.2g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 22g | 39kcal | 0.4g | 1.1g | 3.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.2g | 3.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 142g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 230kcal | 4.2g | 32.2g | 8.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 115kcal | 2.1g | 16.1g | 4.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 58kcal | 1.1g | 8.1g | 2.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu