Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 533g | 96kcal | 3g | 13.3g | 2.1g | 3.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 933g | 308kcal | 30.8g | 45.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 209kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 533g | 160kcal | 5.3g | 21.3g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5200g | 1738kcal | 121g | 197g | 40g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 2600g | 869kcal | 60.5g | 98.5g | 20g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1300g | 435kcal | 30.3g | 49.3g | 10g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu