Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2105g | 892kcal | 206.5g | 8.4g | 2.1g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 301g | 1083kcal | 258.7g | 1.2g | 9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 54g | 214kcal | 0g | 52.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 27g | 97kcal | 0.9g | 21.3g | 0.9g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 47g | 190kcal | 1.4g | 45.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 67g | 602kcal | 0g | 0g | 66.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5200g | 6155kcal | 935g | 258.4g | 157.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2600g | 3078kcal | 467.5g | 129.2g | 78.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1300g | 1539kcal | 233.8g | 64.6g | 39.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu