Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1760g | 1885kcal | 406.4g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 352g | 74kcal | 1.1g | 5.6g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 296g | 2614kcal | 0g | 0g | 295.6g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 49g | 35kcal | 2g | 3.9g | 1.5g | 1.5g | |
| Hunaja | 141g | 465kcal | 0.7g | 113.7g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5208g | 10184kcal | 822g | 251.8g | 647.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 2604g | 5092kcal | 411g | 125.9g | 323.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1302g | 2546kcal | 205.5g | 63g | 161.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu