Kermainen Broileriwokki
Oikeasti käytän tässä punaisen chilipaprikan sijasta Sallisen hot chili pulveria.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1000g | 761kcal | 18.8g | 155g | 2g | 10g | |
| Porkkana | 500g | 164kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.8g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 450g | 158kcal | 8.1g | 28.8g | 0.9g | 14.4g | |
| Herkkusieni | 115g | 18kcal | 2.4g | 0.3g | 0.4g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 7.5g | 5.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g | 350g | 350kcal | 70g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 23g | 9kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 5g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 125g | 204kcal | 3.4g | 3.4g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5210g | 3435kcal | 218.4g | 451g | 59.4g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 2605g | 1718kcal | 109.2g | 225.5g | 29.7g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1303g | 859kcal | 54.6g | 112.8g | 14.9g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.2g | 8.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu