Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 668g | 134kcal | 4g | 25.4g | 2g | 9.4g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 1031g | 413kcal | 6.2g | 14.4g | 1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 374g | 374kcal | 86g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 534g | 855kcal | 90.9g | 0.5g | 53.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5216g | 3551kcal | 374.2g | 80.6g | 120.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 2608g | 1775kcal | 187.1g | 40.3g | 60.1g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1304g | 888kcal | 93.6g | 20.2g | 30.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.2g | 1.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu