Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 334g | 187kcal | 28.3g | 16.7g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 33g | 200kcal | 7g | 2.2g | 18g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 33g | 114kcal | 3.4g | 23.3g | 0.4g | 1.2g | |
| Edam juusto | 213g | 576kcal | 64g | 0g | 36.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 667g | 1477kcal | 116.7g | 0g | 113.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 534g | 157kcal | 3g | 28.3g | 1.1g | 10.1g | |
| Tonnikala vedessä | 200g | 209kcal | 44.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 200g | 397kcal | 15.2g | 11.3g | 32g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Edam 24% (Arla) | 133g | 427kcal | 34.7g | 0g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5216g | 8139kcal | 690.4g | 168.8g | 519.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 2608g | 4070kcal | 345.2g | 84.4g | 259.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1304g | 2035kcal | 172.6g | 42.2g | 129.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu