Neppiksen possuateria
Paista sipulit, kesäkurpitsa ja liha, lisää jogurtti ja kerma, mausteeksi tuoretta chiliä, maustepippuria, valkopippuria, paprika maustetta, grillausmaustetta, rosmariinia.
Lisukkeeksi höyrystetty kukkakaali ja jäävuori salaattia paprika raejuustolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Neponsson
Lisukkeeksi höyrystetty kukkakaali ja jäävuori salaattia paprika raejuustolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiporsaan maustamaton lihasuikale (Hk), annos 100g | 150g | 301kcal | 30.1g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa | 15g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 17g | 23kcal | 0.9g | 1g | 1.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 11g | 38kcal | 0.2g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Voi | 5.3g | 38kcal | 0.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Raejuusto, Keso grillattu paprika | 17g | 13kcal | 1.7g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 15g | 3.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 849kcal | 67.6g | 6.2g | 60.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 425kcal | 33.8g | 3.1g | 30.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 212kcal | 16.9g | 1.6g | 15.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 13g | 1.2g | 11.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu