Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 3.8g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 2.8g | 2.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.4g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Kurkku | 23g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 38g | 55kcal | 2.1g | 10.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 113g | 107kcal | 22.5g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 421kcal | 50.8g | 31.4g | 9.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 210kcal | 25.4g | 15.7g | 4.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 105kcal | 12.7g | 7.9g | 2.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.7g | 6g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu