Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 160g | 171kcal | 36.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 94g | 56kcal | 0.9g | 2.8g | 4.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 552kcal | 75.8g | 6.2g | 24.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 276kcal | 37.9g | 3.1g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 138kcal | 19g | 1.6g | 6.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.5g | 1.2g | 4.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu