Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 29g | 17kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 37g | 7.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 42g | 138kcal | 6.7g | 25.9g | 0.8g | 2.5g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 84g | 125kcal | 13.4g | 2.5g | 6.4g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 31g | 106kcal | 5.6g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 796kcal | 52.4g | 69.6g | 32.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 398kcal | 26.2g | 34.8g | 16.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 199kcal | 13.1g | 17.4g | 8.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu