Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 11g5kcal0.3g0.5g0.2g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g7.7g5.9kcal0.4g0.8g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g5.5g6kcal0.1g1.4g0g0g
Kesäkurpitsa88g15kcal0.4g2.2g0.5g0.6g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl27g33kcal0.9g1g2.7g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste16g59kcal4.8g0.3g4.6g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 44g140kcal11.7g0g10.5g0g
Kananmuna kuoreton 18g25kcal2.2g0.1g1.8g0g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana523g621kcal42.8g16.8g43g2.6g
Valittu annoskoko262g311kcal21.4g8.4g21.5g1.3g
Annoskoko puolitettuna131g155kcal10.7g4.2g10.8g0.7g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412