Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1575g | 332kcal | 18.9g | 53.6g | 3.2g | 33.1g | |
| Porkkana | 450g | 147kcal | 2.8g | 25g | 0.9g | 11.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 585g | 305kcal | 2.9g | 65.5g | 0g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5220g | 1568kcal | 49.2g | 288.2g | 8.2g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 2610g | 784kcal | 24.6g | 144.1g | 4.1g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1305g | 392kcal | 12.3g | 72.1g | 2.1g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu