Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1332g | 1033kcal | 233.8g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Korppujauho | 100g | 366kcal | 10.5g | 74.8g | 1g | 5.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 499g | 624kcal | 16.5g | 18.5g | 49.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 366g | 522kcal | 45.8g | 1.1g | 37.5g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 100g | 35kcal | 0.4g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli | 200g | 60kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5220g | 5309kcal | 621.2g | 228.4g | 196.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 2610g | 2655kcal | 310.6g | 114.2g | 98.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1305g | 1327kcal | 155.3g | 57.1g | 49.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu